自動販売機やコンビニなどで、
お手軽に飲むことができるのが缶コーヒーの魅力です。
その手軽さゆえに1日に何本も飲む、
なんてこともあるのではないでしょか？
そして気づかない内に摂取カロリーオーバー
なんてこともあり得るかもしれないですね。
そこで、缶コーヒーのカロリーについて、まとめてみたいと思います。
Bossの缶コーヒーのカロリー
トミーリー・ジョーンズが宇宙人としてでているCMで有名な、
サントリーのBOSSですが、商品の種類は10種類以上あります。
今回はメジャーなレインボーマウンテンブレンド、プレミアム、
無糖ブラック、カフェオレの4種でカロリーを比較しましょう。
- ボス レインボーマウンテンブレンド(185g、63kcal)
- プレミアムボス(185g、61kcal)
- ボス 無糖ブラック(185g、0kcal)
- ボス カフェオレ(185g、81kcal)
参考までに、上記の缶コーヒーと同じ量のコカ・コーラ(ゼロじゃないやつ)の
カロリーと比較した場合、コカ・コーラは85kcalとなり、
カフェオレと同程度になります。
コカ・コーラ350ml1缶とボスカフェオレ2缶が同じと考えると、
缶ジュースより缶コーヒーのほうが1缶だと低カロリーな気がしてきます。
(たくさん飲めば同じかそれ以上になってしまいますが…)
参考 いまさら聞けないカフェオレとカフェラテ、モカ、カプチーノの違いとは
参考 夏はアイス！冬はホットで！自分でできるカフェオレのつくり方
無糖は本当に0kcalなのか？
無糖ブラックを0kcalとかきましたが、
実際には7kcal程は存在しているはずです。
カロリー表記に関する法律では、100gあたりに5kcal未満であれば、
0と表示してよいようです。
そのため、缶の成分表示のところなどには、
成分の内訳が100mlあたりで表記されています。
これは他社の製品などでも同じようです。
また、ブラックの成分をみるとたんぱく質・脂質は0g、
炭水化物は100mlあたり0~1gとあり炭水化物は1gで4kcalなので、
1缶でもせいぜい4 x 1.85(ml) ＝ 7.4kcal程度となります。
つまり、無糖ブラックは厳密にいえば0kcalではないことになります。
参考 ダイエットに効果バツグン！ブラックコーヒーは低カロリー
【豆知識】缶コーヒーの温め方を知ってますか？
冬場になると自動販売機のあったかい飲み物が 増えてきますね。
自動販売機から買ってすぐに飲めば、ぜんぜん問題あありませんが、
何らかの理由ですぐに飲めないこともあるでしょう。
その冷めた缶コーヒーをそのまま飲んでも味気ないですよね？
そこで、冷めた缶コーヒーを安全に温める方法をご紹介します。
缶コーヒーを開けずに温めるには、湯せんで温めます。
決して電子レンジで温めないでくださいね。
爆発しますよ！！
電子レンジで温めるなら、缶コーヒーをカップに移してから温めましょう。
まとめ
缶コーヒーの1缶当たりのカロリーを把握しておけば、
1日につき何本まで許容範囲内かどうか、
カロリーコントロールをするときの目安になるのではないでしょうか。
