ドトールといえば日本全国に1100店舗以上あり、
知らない人はいないほどのカフェの老舗ブランドです。
あなたもよく利用するのではないでしょうか？
ですが、よく口にするメニューのカロリーなどは
気にされているでしょうか？
もしかしたら、とんでもないカロリーを
日々摂取しているかもしれません。
今回は、ドトールの定番メニューの
カロリーを調査してみました。
ドトールコーヒーの定番ドリンクメニュー
ホットドリンク
| メニュー / サイズ | S | M | L |
|---|---|---|---|
| ブレンドコーヒー | 5 | 7 | 11 |
| アメリカンコーヒー | 5 | 7 | |
| エスプレッソコーヒー | 5 | 10 | |
| カフェ・ラテ | 73 | 93 | 120 |
| カプチーノ | 67 | 87 | 114 |
| ロイヤルミルクティー | 87 | 116 | 135 |
| ココア | 177 | 219 | 289 |
これを見ると、
ココア >> ミルクティー >> コーヒー(ミルク入り) >> コーヒー
で甘いものほどカロリーが高いのは一目瞭然ですね。
ブラック系のコーヒーがかなり低カロリーなのは、
砂糖とか入ってないからなんですね。
参考 ブラックコーヒーにはダイエットを促進する脂肪燃焼効果あり
缶コーヒーみたいに0kcalと表記すると
みんな喜びそうな気がしますが…。
参考 エスプレッソとは～カプチーノ・カフェラテ・マキアートのもと
アイスドリンク
| メニュー / サイズ | S | M | L |
|---|---|---|---|
| アイスコーヒー | 9 | 12 | 15 |
| アイスカフェ・ラテ | 37 | 51 | 66 |
| アイスハニーカフェ・オレ | 130 | 160 | |
| アイスロイヤルミルクティー | 51 | 68 | 85 |
| アイスココア | 187 | 240 | 321 |
| オレンジジュース | 67 | 90 | 112 |
ココアのカロリーが恐ろしく高いのが
お分かりいただけると思います。
もし、コーヒーが苦手な方は、
ミルクティーのほうがカロリーが低めなのでおススメです。
どうしても、ココアが飲みたいときは
アイスよりもホットにしたほうが摂取カロリーがおさえられますね。
ドトールコーヒーの定番サンドメニュー
ミラノサンド
| メニュー | カロリー |
|---|---|
| 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 445 |
| スモークサーモンとごろっとアボカド・タマゴサラダ | 532 |
| やわらかチキンと半熟タマゴ | 544 |
たまごを使ったサンドはカロリーが高めですね。
わたしも、たまごが入っていないものを選ぶようにしています。
参考 痩せたい人必見！ドトールのランチ、ミラノサンドのカロリーは？
ホットドック
| メニュー | カロリー |
|---|---|
| チーズフォンデュソースドック | 335 |
| ジャーマンドック | 279 |
| レタスドック | 309 |
まとめ
いかがでしたでしょうか？
基本的にコーヒーなどは、
食事とは別にするので摂取カロリーを
気にしていない人もいるかもしれません。
コチラを参考にしていただき、
ぜひ効率的なカロリーコントロールに
取り組んでいただけたらうれしいです。
モーニングについては以下の記事をご覧ください。
参考 10:30まで限定！ドトールのモーニングセットがリーズナブル
