- コーヒーやチョコレートで湿疹？
- シミなどの肌のトラブルは、原因は活性酸素ですか？
- コーヒーが大好きなんですが、コーヒーを飲むとどうも肌の調子が悪いです
みなさんの中にもこのような疑問やお悩みをお持ちの方が
多いのではないでしょうか。
コーヒーをよく飲む人の中には、
このようなお肌のお悩みを抱えてる人は少なくありません。
コーヒーには肌にいい点と悪い点があります。
今回は、コーヒーが原因で起こる肌トラブルの対策について
まとめていきたいと思います。
コーヒーが原因で起こる肌トラブルの対策
コーヒーのカフェインが胃を刺激し荒れることで肌に影響する
コーヒーに含まれているカフェインには、
胃の粘膜を刺激して胃液の分泌を促進させる効果があります。
食後にコーヒーを飲むと消化促進になるのは、
胃液の分泌が多くなり消化を助けるためです。
しかし、空腹時にコーヒーを飲むと、
逆に胃を傷つけたり荒れてしまうことがあります。
胃と肌には密接な関係があり、
胃にトラブルを抱えている人は肌にも何らかのトラブルがあるそうです。
そのため、コーヒーを飲みすぎたり、
空腹時にコーヒーを飲んで胃が荒れている人は、
肌トラブルになりやすいのです。
なので、肌トラブルを解決したいときは、
一旦コーヒーをやめてみて胃の調子を整えることが望ましいです。
また、胃酸過多の人や、胃潰瘍がある人は、
コーヒーを飲むと悪化してしまうので要注意。
他にもストレスや過労などで胃が弱っている人も、
コーヒーの摂取を控えたほうがいいです。
コーヒーは皮脂を分泌するためニキビの人は避けたほうがいい
大人ニキビでお悩みの方の主な原因は、
皮脂の過剰分泌が原因です。
そのため、紅茶、アルコール、揚げ物、スナック菓子などを
控えてる人も多いのではないでしょうか。
コーヒーにもこれらの食品と同じように、
皮脂を分泌させる作用があるので避けたほうがいいです。
また、カフェインが体に合わないような人も、
吹き出物ができたりしますのでコーヒーはよしたほうがいいでしょう。
コーヒーは体を冷やす効果もあり血行が悪くなるため肌に悪影響
血行不良などで新陳代謝が下がることも肌トラブルの
一因だといわれています。
コーヒーのカフェインには、利尿作用があり、
尿を排出することで体内の温度が下がり、
血行不良につながります。
そのため、コーヒーの飲みすぎは頻尿の原因になり、
体内がどんどん冷えていってしまいますので注意が必要です。
コーヒーは1日につきコーヒーカップ2~3杯が目安と言われています。
ほどほどにしておくことで、肌トラブルを予防することにつながります。
まとめ
今回は、コーヒーが原因で起こる肌トラブルの対策についてお伝えしました。
コーヒーによる肌トラブルの対策のポイントは次の通りです。
- コーヒーのカフェインが胃を刺激し荒れることで肌に影響する
- コーヒーは皮脂を分泌するためニキビの人は避けたほうがいい
- コーヒーは体を冷やす効果もあり血行が悪くなるため肌に悪影響
コーヒーには肌にいいという情報と、
肌に良くないという両極端の意見があります。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸というポリフェノールには、
抗酸化作用がありシミやしわなどの肌の老化を防いでくれます。
一方で、コーヒーに含まれるカフェインは胃を刺激して、
胃液を増やすため胃が荒れてしまう恐れがあります。
胃が荒れるとその影響は肌にも及びます。
そのため、コーヒーは肌に良くないといわれています。
胃腸に問題を抱えている人は、コーヒーを飲むことで
悪化させてしまう恐れがあるので、コーヒーを控えて
まずは胃腸の調子を整えることで肌トラブルの改善につながります。
また、空腹時にコーヒーを飲むのもよくないので、
コーヒーを飲むタイミングにも気を付けるといいです。
肌トラブルの原因はコーヒーだけではないので、
良質な睡眠を心掛け、ビタミンの摂取も積極的に行い、
ストレスをため込まないようにすることも大切です。
