- コーヒーは痛風に悪いのでしょうか？
- 尿酸値を下げる食べ物、飲み物ってありますか？
- コーヒー、お茶は尿酸値挙げますか
このように、もともとコーヒーが好きだった人は、
痛風になってからもコーヒーを飲みたいと思うはず。
でも、痛風の人がコーヒーを飲むことは問題がないのでしょうか？
今回は、痛風の人がコーヒーを飲むことでの影響について
まとめていきたいと思います。
痛風持ちの人がコーヒーを飲むことでの影響
痛風の人がコーヒーを飲むことは特に問題がない
痛風でお悩みの方は、コーヒーを飲んでいいかどうか
とても気になっていると思います。
結論から言うと、痛風の人がコーヒーを飲むことに
なんの問題もありません。
痛風の主な原因は血液中の尿酸値が高いことですが、
コーヒーに含まれる成分には、尿酸値を上げる効果はありません。
それどころが、コーヒーに含まれているカフェインには、
尿酸値を下げる効果があります。
むしろカフェインの利尿作用により尿酸が排出され尿酸値が下がる
尿酸を下げる方法は尿として体外に排出する以外はありません。
コーヒーに含まれるカフェインには、
利尿作用という効果があり、尿の排出を促進する効果があります。
なので、コーヒーを飲むことは尿酸値を下げるのに効果的であり、
コーヒーは尿酸値を下げる飲み物として注目を集めています。
ここで注意していただきたいのが水分補給の点です。
コーヒーを飲むことは水分補給にはならないとされています。
なぜならコーヒーには利尿作用があり水分を体外に排出してしまうためです。
そのため、コーヒー以外の水分を摂取しないと、
脱水になり血液が濃くなってしまい痛風に悪影響です。
なので、コーヒーを飲んだ時は、
コーヒー以外の水分補給もこまめに行う必要があります。
毎日コーヒーを飲む習慣がある人は、痛風になりにくい
最近コーヒーの研究がすすめられて、
だんだんとコーヒーの健康への影響がわかってきました。
その中の一つが、コーヒーを習慣的に毎日飲んでる人は、
飲んでいない人に比べて、痛風になるリスクが低いそうです。
つまり、コーヒーを飲むことは痛風の予防にもつながるのです。
また、今痛風を患っている人にも、
コーヒーを飲むことは尿酸値を下げる効果があるので
痛風にはいい影響があります。
まとめ
今回は、痛風持ちの人がコーヒーを飲むことでの影響についてお伝えしました。
痛風持ちの人がコーヒーを飲むことの影響は次の通りでした。
- 痛風の人がコーヒーを飲むことは特に問題がない
- むしろカフェインの利尿作用により尿酸が排出されていい
- 毎日コーヒーを飲む習慣がある人は、痛風になるリスクが低い
もともとコーヒーが好きでよく飲んでいたけれど、
痛風になってしまって、コーヒーを飲んでいいのか迷っている人もいるはず。
結論からいうと、痛風の人がコーヒーを飲むことは、
全く問題がありません。
むしろ、コーヒーに含まれているカフェインの利尿作用で、
尿酸が尿として排出されて尿酸値が下がります。
また、コーヒーを毎日習慣的に飲んでいる人は、
飲んでいない人に比べて痛風になるリスクも低いと証明されています。
注意していただきたいのが、コーヒーのカフェインは利尿作用があり、
尿として尿酸が排出され下がるのですが、
コーヒーとは別の水分補給もしっかりとしていただきたいことです。
コーヒーを飲んで利尿作用で尿が出てしまうと体内の水分の量が下がり
脱水状態になり血液が濃くなると痛風が出てしまうかもしれません。
なので、適度に水分補給しつつ、適量にコーヒーを楽しむ分には、
痛風の人もそうでない人も区別はありません。
ちなみに、コーヒーの適量は1日にコーヒーカップ2~3杯分が目安とされています。
適量を守ってコーヒーを健康的に楽しみましょう。
