コーヒーを飲むとイライラするって聞いたけどホントですか？
- コーヒーを飲み過ぎると、イライラしたりしますか？
- コーヒーは、イライラした気分を緩和してくれますか？
- コーヒーを断つとイライラします。
あなたもコーヒーのイライラについてのこのような情報を
効いたことがあるのではないでしょうか。
コーヒーを飲むことで得られる効果は様々なものがありますが、
イライラに帰結する効能も確かにあります。
今回は、コーヒーを飲むことに起因するイライラ現象について
まとめていきたいと思います。
コーヒーを飲むことに起因するイライラ現象
コーヒーのカフェインにはイライラした気持ちを促進する効果がある
コーヒーの中に多く含まれる成分にカフェインというものがありますが、
カフェインにはたくさんの効果があります。
例えば、眠気を覚ます覚醒効果や、脂肪燃焼の働きを助ける効果、
胃液の分泌を促進して消化を助ける働きなど。
イライラしたときは、普通の状態のときは理性が効いているので、
抑え込むことが可能ですが、イライラしたときコーヒーを飲むことで、
カフェインの興奮作用によりイライラが増してしまうことがあります。
つまり、コーヒーにはイライラを助ける働きがあるのです。
毎日のコーヒー習慣を突然やめるとストレスでイライラする
毎日コーヒーを飲んでいる人の中には、
1日10杯くらい飲んでいる人もいるのではないでしょうか。
コーヒーの1日の適量は2~3杯くらいだといわれています。
また、コーヒーの飲みすぎで睡眠の質が低下したり、
妊娠が分かった方などはコーヒーを飲むことを止められる人もいます。
このように、コーヒーをたくさん飲んでいる人が
いきなり飲まなくなってしまうと、カフェインの依存作用により
ストレスでイライラしてしまいます。
また、多量のコーヒーを飲み続けることで
カフェイン中毒になる可能性がありますので、
飲みすぎには注意してくださいね。
コーヒーの香りにはイライラした気持ちを落ち着けるリラックス効果がある
みなさんの中には、カフェから香るコーヒーに匂いで
ホッとしたり気持ちが安らいだような経験はないでしょうか。
コーヒーの香りには、イライラした気持ちを落ち着かせ
リラックス状態にする効果が知られています。
また、イライラはカルシウム不足が原因といわれることも多いです。
イライラしたときは、牛乳がたくさん入っている
カフェオレを飲むのがおすすめです。
コーヒーの香りでイライラした状態を落ち着かせ、
牛乳に含まれるカルシウムがストレスを緩和し、
カフェインの効果で、集中力を高めることができます。
まとめ
今回は、コーヒーが原因となるイライラについてお伝えしました。
コーヒーのイライラのポイントは以下の通りでした。
- コーヒーのカフェインは興奮作用でイライラを助ける働きがある
- 毎日コーヒーを飲んでる人が突然やめると、ストレスでイライラする
- コーヒーの香りはイライラした状態を落ち着けるリラックス効果がる
みなさんの中にはいろいろな目的でコーヒーを飲んでると思います。
眠気を覚ましたり、作業に集中したかったり。
ですが、優れた薬効をもつコーヒーでも
飲みすぎれば寝つきが悪くなったり、カフェイン中毒になったりと
悪影響を及ぼすこともありますので、そのあたりは気を付けましょう。
薬と毒は紙一重ということですね。
